Qu’est-ce que la carabine 50m trois positions ?

La carabine 50m trois positions est une discipline où le tireur vise une cible immobile placée à 50 mètres, en tirant successivement dans trois positions différentes : couché, à genoux et debout. L’arme utilisée est une carabine petit calibre .22LR (rimfire). La cible comporte des zones de notation concentriques, le « 10 » (centre) ayant un diamètre de 10,4mm. En compétition officielle, les hommes tirent 120 coups (40 par position) et les femmes 60 coups (20 par position).

Cette discipline combine exigences techniques, endurance physique et gestion du stress. Chaque position impose des défis différents : stabilité en couché, équilibre en genou, contrôle du bras en debout.

Qui peut pratiquer ?

Accessible à partir de 12-13 ans généralement, cette discipline demande une maturité physique suffisante pour maintenir les positions longtemps. Il n’y a pas de distinction de sexe. Contrairement aux disciplines de précision à air comprimé, la force physique joue un rôle significatif : tenir son arme à genoux pendant 15-20 minutes demande une endurance musculaire réelle.

La carabine 50m convient aux personnes intéressées par un défi technique complet, prêtes à investir du temps pour maîtriser trois techniques distinctes plutôt qu’une seule.

Le matériel

La carabine petit calibre .22LR pèse généralement entre 5 et 6 kg. Elle comporte de nombreux réglages : crosse (longueur, hauteur, inclinaison), plaque de couche personnalisable, repose-main, organes de visée de type dioptre. Le tireur utilise une bretelle de tir pour stabiliser l’arme en position couché et à genou.

Contrairement à l’air comprimé, le .22LR produit un recul léger et un bruit. C’est une munition de chasse classique. Le vêtement de tir renforcé et réglementaire aide à maintenir les positions.

Les trois positions

Couché : Le tireur est allongé sur le ventre, épaule sous l’arme, bras perpendiculaire au corps. C’est la position la plus stable. Le tireur utilise la bretelle de tir. C’est généralement la position où les meilleurs scores sont réalisés.

À genoux : Le tireur est assis sur ses talons, le genou supportant le poids du corps. L’arme est appuyée sur la jambe. C’est une position exigeante en endurance : tenir 15-20 minutes à genoux demande une bonne condition physique. C’est généralement la position la plus difficile.

Debout : Le tireur se tient debout, bras tendu, sans appui. C’est techniquement très difficile mais moins exigeant en endurance qu’à genoux. La stabilité dépend entièrement du contrôle postural et de la respiration.

Déroulement d’une séance

Une séance type comporte une phase dUne séance de carabine 50m commence par un échauffement physique, car les positions sollicitent fortement les muscles. Le tireur effectue ses réglages (mise en place de la crosse, orientation du corps) avant de commencer à tirer dans chaque position.

En compétition, le changement de position dure 7 minutes : le tireur démonte son équipement, se repositionne, installe sa bretelle ou ses appuis, effectue quelques tirs d’essai. Après l’échauffement, les 40 coups de la position sont tirés généralement en 25-30 minutes.

L’entraînement en club insiste sur la reproductibilité : obtenir des positions rigoureusement identiques d’un jour à l’autre, développer des automatismes dans chaque position.

Ce qu’il faut savoir

• La progression : Les débutants obtiennent 400-450 points sur 600. Les tireurs confirmés approchent 550-570. Les meilleurs tireurs mondiaux dépassent 580.
• La fatigue physique : Après trois positions en compétition (2,5 à 3 heures de match), la fatigue musculaire et mentale est significative. C’est un facteur de progression : les athlètes s’entraînent spécifiquement pour rester précis malgré la fatigue.
• Les catégories : Comme les disciplines précédentes, il y a des catégories par âge, sexe et niveau.
• L’équipement : Une carabine 50m coûte entre 1000 et 2500 euros. Le vêtement réglementaire (veste et culotte de tir) coûte entre 300 et 800 euros.
• La spécialisation : Beaucoup de tireurs passent par le 10m (carabine ou pistolet) avant d’accéder à la 50m. C’est une progression logique.

Pourquoi pratiquer la carabine 50m trois positions ?

C’est une discipline qui teste vraiment le tireur dans sa totalité : technique, endurance, mental et capacité à gérer le stress. Les défis sont multiples et variés. La distance (50m vs 10m) rend les erreurs techniques plus visibles et donc plus instructives.

Pour ceux qui recherchent un défi sérieux et global, sans gimmick ni aspect ludique artificiel, la carabine 50m offre exactement cela : une discipline technique, exigeante, où chaque progression est concrète et mesurable.

C’est aussi une discipline olympique historique, avec une tradition et une base de compétiteurs solides en France.

Elle convient aux personnes qui aiment résoudre des problèmes techniques, ajuster les détails et analyser leur performance. Pour les jeunes, elle offre une alternative au sport de groupe et permet de progresser à son rythme.

La pratique en compétition, même en ligue régionale, offre une véritable expérience de dépassement personnel : gérer le stress avant un match, maintenir sa concentration sous pression, analyser ses erreurs en direct.