Société de Tir Herbretaise

Catégorie : 10m

  • Zoom Discipline : Le Pistolet 3×7

    Qu’est-ce que le pistolet 3×7 ?

    Le pistolet 3×7 (aussi appelé « Vitesse 3×7 ») est une discipline où le tireur vise une cible qui apparaît et disparaît alternativement. Le tireur doit tirer 1 coup à chaque apparition de la cible. La cible reste visible 3 secondes, puis disparaît pendant 7 secondes, puis réapparaît. L’épreuve consiste en 30 coups répartis en 6 séries de 5 coups.

    C’est une discipline spécifique aux écoles de tir et catégories jeunes. Elle exige concentration, mémorisation et rapidité, car le tireur doit ajuster sa visée très rapidement à chaque nouvelle apparition de la cible.

    Qui peut pratiquer ?

    Accessible dès l’école de tir (à partir de 8 ans), le 3×7 s’adresse particulièrement aux jeunes et juniors. C’est une discipline qui demande des réflexes rapides et une bonne capacité de concentration entre l’apparition et la disparition de la cible. Elle convient aux tireurs qui aiment relever des défis mentaux rapides et qui apprécient le côté technique du suivi de cible.

    Le matériel

    Le pistolet utilisé est un pistolet à air comprimé calibre 4,5mm avec un chargeur de 5 coups. L’arme pèse généralement entre 800g et 1,5kg. La cible utilisée est spécifique au 3×7 : elle comporte une zone centrale de 59,5mm de diamètre avec une ouverture (trou) de 30mm. La cible pivotante ou électronique s’efface et réapparaît automatiquement selon les temporalités imposées. La détente est réglementée à 500g minimum.

    Le système 3×7 fonctionne électroniquement : une lampe rouge s’allume pendant 7 secondes (cible cachée), puis s’éteint et la cible apparaît pendant 3 secondes.

    Déroulement d’une séance

    Le déroulement suivi la temporalité stricte :

    • Phase de préparation : 10 minutes maximum
    • Commandement : « CHARGEZ » (le chargeur est inséré)
    • La lampe rouge s’allume pendant 1 minute (temps de préparation visuelle)
    • Commandement : « ATTENTION »
    • 7 secondes après « ATTENTION », la lampe rouge s’éteint et la cible apparaît
    • Le tireur dispose de 3 secondes pour faire un tir
    • La cible disparaît (lampe rouge s’allume)
    • 7 secondes sans cible
    • La cible réapparaît
    • Ce cycle se répète pour les 5 coups de la série

    Après une série de 5 coups, les impacts sont analysés et le score est enregistré. Entre chaque coup, l’attente de 7 secondes exige une concentration et une gestion mentale particulière.

    Ce qu’il faut savoir

    • Le timing critique : Le tirage doit avoir lieu pendant les 3 secondes où la cible est visible. Un coup tiré après la disparition (pendant les 7 secondes) est compté zéro.
    • La gestion de l’attente : Les 7 secondes où la cible est cachée sont cruciales pour la concentration mentale. Le tireur doit rester prêt sans être trop tendu, puis réagir immédiatement à l’apparition.
    • La notation : Chaque coup est noté selon sa zone d’impact (10, 9, 8, etc.), de la même manière qu’une cible fixe. Le score maximum par coup est 10, soit 50 par série de 5 coups.
    • La technique : Contrairement aux disciplines où la cible reste visible longtemps, le 3×7 force le tireur à utiliser une « approche basse » : le pistolet commence plus bas et le tireur l’entraîne vers le haut jusqu’au centre de la cible, puis tire rapidement.
    • Les défis mentaux : La principale difficulté est de maintenir une concentration maximale malgré les interruptions répétées. Chaque cycle exige une « réinitialisation mentale » : la cible part, le tireur se détend légèrement, puis il doit se concentrer à nouveau en 3 secondes.

    Pourquoi pratiquer le pistolet 3×7 ?

    C’est une excellente discipline d’entraînement à la réaction rapide et à la concentration par à-coups. Elle prépare les jeunes aux disciplines de vitesse qui demandent des gestes très rapides (standard 25m par exemple).

    Le 3×7 développe également la capacité à gérer le stress des délais courts et à se reconcentrer rapidement après chaque interruption. C’est une discipline très exigeante mentalement, qui forge la discipline et la résilience face aux contraintes de temps.

    Pour les jeunes qui aiment les défis techniques et qui apprécient l’aspect « ludique » du tir rapide, le 3×7 offre une expérience unique dans le tir sportif.

  • Zoom Discipline : Le Pistolet Standard 10m

    Zoom Discipline : Le Pistolet Standard 10m

    Qu’est-ce que le pistolet standard 10m ?

    Le pistolet standard 10m est une discipline de tir de vitesse où le tireur vise une cible fixe (identique à celle du pistolet précision) et doit tirer 5 coups en 10 secondes. En compétition, le match consiste à réaliser 8 séries de 5 coups, soit 40 coups au total pour les hommes et 30 coups pour les femmes.

    La discipline combine l’aspect technique de la visée sur une cible fixe avec l’aspect du tir rapide. Chaque coup est noté selon sa zone d’impact (10, 9, 8, etc.), contrairement à la vitesse basculante où seul le résultat binaire (touchée/manquée) compte.

    Qui peut pratiquer ?

    Accessible dès l’école de tir (à partir de 8 ans), cette discipline convient à tous les âges. Elle ne demande pas de force physique particulière, mais demande une bonne coordination et une capacité à gérer la cadence de tir. C’est une excellente discipline d’initiation au tir de vitesse avant de progresser vers le standard 25m (pistolet 22LR à 25 mètres).

    Le matériel

    Le pistolet utilisé est un pistolet à air comprimé calibre 4,5mm avec un chargeur de 5 coups. L’arme pèse généralement entre 800g et 1,5kg. La cible est identique à celle utilisée en précision (zone de 10 de 11,5mm de diamètre). La détente est réglementée à 500g minimum.

    Le pistolet standard ne nécessite pas de changement d’équipement : c’est le même pistolet qu’en précision, seule la discipline de tir change (vitesse vs. immobilité).

    Déroulement d’une séance

    Une série se déroule comme suit :

    • Le tireur se prépare pendant 1 minute avant la série d’essai
    • Une série d’essai de 5 coups peut être tirée avant le match
    • Commandement : « CHARGEZ » (le chargeur est alimenté)
    • Commandement : « ATTENTION » (préparation)
    • 7 secondes après « ATTENTION », commandement : « TIR »
    • Le tireur dispose de 10 secondes pour tirer ses 5 coups
    • Un signal « STOP » annonce la fin de la série
    • Les coups tirés après « STOP » sont comptés zéro

    Chaque coup est noté selon sa zone d’impact. Entre les séries, le tireur peut ajuster sa position ou analyser ses impacts.

    Ce qu’il faut savoir

    • La technique du 10 secondes : Avec 10 secondes pour 5 coups, la cadence idéale est d’environ 2 secondes par coup. Le premier coup est généralement tiré plus lentement (3-3,5 secondes) pour bien installer la visée, puis les suivants sont plus rapides.
    • Le geste d’attaque : Comme en vitesse basculante, le tireur utilise un geste d’attaque rapide. L’arme commence pointée vers le bas, puis est levée rapidement pour viser.
    • La technique « Vite-Vite-Lent » : Le tireur lève rapidement l’arme vers la cible (phase rapide), puis ralentit pour affiner la visée (phase lente), puis effectue un lâcher maîtrisé.
    • La notation : Contrairement à la vitesse basculante (1 point par cible), chaque coup est noté selon sa zone : 10 points en plein centre, 9 points en périphérie du 10, 8, 7, etc. Le score maximum est 50 (5 × 10). Les débutants obtiennent généralement entre 35 et 45 points.
    • La différence avec la vitesse basculante : En standard, chaque coup produit un score même s’il n’est pas au centre. En basculante, il y a deux résultats possibles : touchée (1) ou manquée (0).

    Pourquoi pratiquer le pistolet standard 10m ?

    C’est une discipline de transition idéale : elle combine la visée précise du pistolet précision avec la cadence rapide du tir de vitesse. Elle permet aux jeunes d’apprendre à tirer vite sans sacrifier complètement la précision.

    Le standard 10m est aussi une préparation directe au standard 25m (discipline avec pistolet 22LR), qui est lui-même une discipline mondiale avec des compétitions nationales et internationales. Progresser en standard 10m est le chemin logique pour accéder au standard 25m.

    C’est une discipline motivante car elle demande un véritable équilibre technique : ni trop lent (on perd du temps), ni trop vite (on perd en précision).

  • Zoom Discipline : Le Pistolet Vitesse 10m

    Zoom Discipline : Le Pistolet Vitesse 10m

    Qu’est-ce que le pistolet vitesse 10m ?

    Le pistolet vitesse 10m est une discipline de tir où le tireur doit faire tomber 5 cibles basculantes (métalliques) en 10 secondes. Les cibles sont disposées côte à côte à 10 mètres de distance. Le tireur dispose d’un pistolet à air comprimé calibre 4,5mm chargé avec 5 plombs (un par cible). L’objectif est de faire tomber chaque cible avec un seul coup. En compétition, le match consiste à réaliser 8 séries de 5 coups, soit 40 coups au total.

    La discipline diffère du pistolet précision car l’accent est mis sur la rapidité d’exécution et le fait que chaque impact est immédiatement visible : la cible tombe ou elle ne tombe pas. Il n’y a pas de zone de notation intermédiaire.

    Qui peut pratiquer ?

    Accessible dès l’école de tir (à partir de 8 ans), cette discipline convient à tous les âges. Elle ne demande pas de force physique particulière, mais plutôt de bons réflexes et une certaine agilité mentale. Cette discipline attire les tireurs qui apprécient l’aspect « résultat immédiat » de la cible basculante et qui aiment travailler la vitesse plutôt que la pure immobilité.

    Le matériel

    Le pistolet utilisé est un pistolet à air comprimé calibre 4,5mm avec un chargeur de 5 coups. L’arme pèse généralement entre 800g et 1,5kg. Les cibles sont des disques métalliques qui basculent lorsqu’elles sont touchées par le plomb.

    La principale caractéristique technique : le pistolet utilisé en vitesse est généralement optimisé pour permettre une manipulation rapide du chargeur et une cadence de tir élevée. La détente reste réglementée à 500g minimum.

    Déroulement d’une séance

    Une série se déroule comme suit :

    • Le tireur se prépare pendant 7 secondes après le signal « ATTENTION »
    • Un signal de tir donne le départ (feu vert ou lumière)
    • Le tireur dispose de 10 secondes pour tirer ses 5 coups
    • Chaque coup doit abattre une cible différente
    • Un coup tiré trop tôt ou trop tard est compté zéro
    • Si deux coups touchent la même cible, elle est comptée manquée

    Après chaque série, les cibles abattues sont comptées et enregistrées. Entre les séries, les cibles sont relevées.

    Ce qu’il faut savoir

    • Le geste d’attaque : Contrairement à la précision, le tireur en vitesse utilise une technique d’attaque rapide appelée « geste d’attaque ». L’arme commence pointée vers le bas, puis le tireur la lève rapidement pour viser et tirer.
    • La cadence de tir : Tirer 5 coups en 10 secondes nécessite une cadence d’environ 2 secondes par coup. Contrairement à ce qu’on pourrait penser, ce n’est pas une course : chaque coup doit rester précis et contrôlé.
    • Le tir « Vite-Vite-Lent » : La technique standard comprend : une levée rapide de l’arme (phase rapide), puis un ralentissement pour affiner la visée (phase lente), puis un lâcher maîtrisé.
    • Les erreurs typiques : Tirer avant la levée complète de l’arme (avant le signal), tirer sur deux cibles en même temps (ce qui annule la première), ou laisser passer du temps sans tirer.
    • Les scores : Chaque cible abattue vaut 1 point. Le score maximum est 40. Les débutants obtiennent généralement entre 10 et 14 points.

    Pourquoi pratiquer le pistolet vitesse 10m ?

    C’est une discipline qui développe la réactivité et la coordination rapide. Contrairement à la précision pure, le feedback est immédiat et facilement visible : la cible tombe ou ne tombe pas. Cela rend la progression facile à évaluer.

    Pour les jeunes en particulier, c’est une excellente introduction au tir de vitesse avant de progresser vers des disciplines plus exigeantes (pistolet 25m standard, par exemple). La discipline convient à ceux qui aiment l’action et le résultat visible, tout en restant technique et exigeante.

  • Zoom Discipline : L’Arbalète Match

    Qu’est-ce que l’arbalète match ?

    L’arbalète match est une discipline de tir où le tireur vise une cible en tirant des traits (petits projectiles) avec une arbalète. La discipline se pratique sur deux distances : 10 mètres en position debout et 30 mètres en positions debout et à genoux. En compétition, l’épreuve 10m consiste à tirer 40 coups, tandis que l’épreuve 30m comprend 30 coups debout et 30 coups à genoux (60 coups au total).

    L’arbalète match est historiquement l’héritière des arbalètes utilisées au Moyen Âge, mais se pratique aujourd’hui avec un équipement moderne et réglementé. Elle se distingue de l’arbalète field par ses distances plus courtes, ses positions de tir (debout et genou) et ses traits métalliques.

    Qui peut pratiquer ?

    Accessible à partir de 13-14 ans généralement, l’arbalète match convient à tous les âges. Il n’y a pas de catégories séparées par sexe en compétition : hommes et femmes tirent ensemble. Cette discipline demande une force physique modérée pour armer l’arbalète et maintenir les positions. Elle convient particulièrement aux personnes ayant une expérience en carabine, car les techniques de visée et de détente sont similaires.

    Le matériel

    L’arbalète match est composée de trois éléments principaux :

    L’arc : Deux branches courbes en fibre de verre et carbone qui créent la puissance. La force maximale autorisée est de 43 kg (95 lbs). La longueur maximale de l’arc tendu est de 900mm. La puissance varie selon la distance : environ 150 lbs pour le 10m et 380 lbs pour le 30m.

    Les traits : Projectiles métalliques de 4,5mm de diamètre pour le 10m et de 6mm pour le 30m. Les traits 10m pèsent environ 19g, les traits 30m pèsent environ 37g. Ils peuvent être en bois ou en carbone. Comme en carabine, les traits doivent toujours être positionnés de la même manière (à l’aide d’une rayure de repère) pour assurer une trajectoire identique à chaque tir.

    L’armement : Un bras d’armement équipé d’un levier permet de tendre la corde sans effort excessif. C’est cette caractéristique qui rapproche l’arbalète match de la carabine (pas besoin de force colossale).

    L’arbalète pèse généralement entre 4 et 6 kg avec les accessoires. Le poids total ne doit pas dépasser 10 kg réglementairement. Les accessoires incluent : organes de visée (dioptre), carquois de traits, pommeau.

    Les cibles utilisées au 10m sont identiques à celles de la carabine 10m (zone de 10 de 0,5mm de diamètre). Les cibles 30m sont de 6mm de zone de 10.

    Les deux distances et positions

    Arbalète match 10m : Tirée uniquement en position debout, sans appui. Distance : 10 mètres. La cible est identique à celle de la carabine 10m. L’épreuve consiste à tirer 40 coups. C’est une bonne introduction avant d’accéder à la 30m.

    Arbalète match 30m : Tirée en deux positions différentes : debout (30 coups) puis à genoux (30 coups). Distance : 30 mètres. La zone de 10 de la cible est plus grande qu’au 10m mais reste très précise (6mm). À genoux, la bretelle est autorisée (longueur maximale 40mm), tandis qu’en position debout elle est interdite.

    Déroulement d’une séance

    Une compétition d’arbalète match 30m (la plus courante) fonctionne comme suit :

    Phase d’essai :

    • Armement de l’arbalète et mise à feu de quelques traits d’essai
    • Mise en place de la position et ajustement de la visée
    • Durée : environ 30 minutes

    Phase debout (30 coups) :

    • Durée : environ 1h30
    • Le tireur change de trait à chaque coup (contrairement à la carabine où on utilise la même munition plusieurs fois)
    • Entre chaque coup, analyse et ajustement si nécessaire

    Phase à genoux (30 coups) :

    Le changement de position demande environ 15-20 minutes

    Durée : environ 1h30

    Même protocole mais en position à genoux

    Ce qu’il faut savoir

    La notation : Chaque coup est noté selon sa zone d’impact (10, 9, 8, etc.). Le score maximum pour 40 coups au 10m est 400. Pour le 30m (60 coups), le score maximum est 600.

    Technique et carabine : L’arbalète match utilise les mêmes principes d’alignement, visée et lâcher que la carabine. Les tireurs ayant une expérience en carabine 10m ou 50m adaptent rapidement leur technique à l’arbalète. Les détentes utilisées sont souvent des détentes de carabine (Fein, Anschütz).

    Vitesse du trait : Un trait 10m atteint la cible à environ 40m/s (soit 0,25 seconde après le tir). Un trait 30m atteint la cible à environ 60m/s (soit 0,5 seconde après). Cette différence affecte légèrement la technique de visée.

    Les catégories : Comme les disciplines classiques, il y a des catégories par âge (minimes, cadets, juniors, séniors, vétérans) et par niveau.

    Progression : Les débutants obtiennent généralement entre 450 et 550 points sur 600 (30m). Les tireurs confirmés approchent 570-580 points. Les meilleurs tireurs mondiaux atteignent 590+ points.

    Stands de tir : L’arbalète match se pratique en stands de tir intérieurs ou extérieurs. Les stands de petit calibre classiques peuvent être aménagés pour accueillir le 30m arbalète.

    Pourquoi pratiquer l’arbalète match ?

    C’est une discipline technique qui offre une expérience différente de la carabine tout en restant très proche en termes de principes (visée, détente, concentration). Elle convient aux personnes ayant une base en carabine qui souhaitent explorer une arme différente.

    L’arbalète match offre aussi une alternative pour les club et tireurs en transition : les stands de tir de petit calibre peuvent être facilement aménagés, et les compétiteurs peuvent pratiquer les deux disciplines (carabine et arbalète) sur le même lieu.

    C’est une discipline reconnue internationalement par l’IAU (Internationale Armbrustschutzen Union), avec un calendrier compétitif structuré et des compétitions nationales et mondiales.

  • Zoom Discipline : L’Arbalète Field IR600 (18 Mètres)

    Zoom Discipline : L’Arbalète Field IR600 (18 Mètres)

    Qu’est-ce que l’arbalète field IR600 ?

    L’arbalète field IR600 est une discipline de tir où le tireur vise des cibles (blasons) avec une arbalète à flèches depuis une distance de 18 mètres. L’épreuve consiste à tirer 60 flèches (20 volées de 3 flèches) sur une cible composée de 3 blasons pleins de 25cm de diamètre, appelée « trispot ». En compétition, la durée totale du match est d’environ 2h30.

    L’IR600 est la variante hivernale de l’arbalète field, pratiquée en salle. Elle se distingue de l’IR900 (pratiquée en extérieur à distances variables : 35m, 50m, 65m).

    Qui peut pratiquer ?

    Accessible à partir de la catégorie minimes (autour de 11-12 ans), l’arbalète field convient à tous les âges. Il n’y a pas de catégories séparées par sexe en compétition : hommes et femmes tirent ensemble à partir de la catégorie cadet. Cette discipline demande une bonne maîtrise motrice et une certaine force pour tenir et armer l’arbalète, mais ne nécessite pas d’athlétisme particulier. Elle convient aux personnes qui apprécient le tir de précision dans un contexte plus proche de l’esprit du tir à l’arc.

    Le matériel

    L’arbalète field est une arme composée de trois éléments principaux :

    • L’arc : Constitué de branches courbes tendant une corde. La force maximale de l’arc est limitée à 43 kg (95 lbs). La longueur maximale est de 900mm (arc tendu).
    • Les flèches : Projectiles de longueur maximale 457mm (18 pouces) et minimale 304mm (12 pouces). Elles doivent être conformes aux normes IAU (International Armbrust Union).
    • Le reste : Support qui guide la flèche lors du tir.

    L’arbalète pèse généralement entre 4 et 5 kg et mesure environ 70-80cm. Elle est portée comme une carabine, à l’épaule, bien que le positionnement soit différent (l’arc est vertical). Le poids total de l’équipement (arbalète + accessoires) ne doit pas dépasser 10 kg.

    Les cibles (blasons) mesurent 25cm de diamètre chacun, avec une zone de notation centrale.

    Déroulement d’une séance

    PUne compétition IR600 se structure selon le format officiel :

    Phase d’essai :

    • 2 volées de 3 flèches (6 flèches d’essai)
    • Durée : 3 minutes par volée

    Phase de match :

    • 20 volées de 3 flèches (60 flèches de match)
    • Durée : 2 minutes par volée
    • Les flèches sont comptabilisées et enregistrées après chaque volée

    Entre chaque volée, les tireurs se déplacent pour récupérer leurs flèches. C’est une des caractéristiques distinctives de l’arbalète field par rapport au tir sur cible fixe : le tireur est actif entre les tirs, ce qui rend la discipline moins statique.

    Ce qu’il faut savoir

    La notation : Chaque flèche est notée selon sa zone d’impact sur le blason (10 points au centre, 9 points en périphérie du 10, 8, 7, etc.). Le score maximum par volée est 30 (3 × 10), soit 600 points maximum au match.

    La technique de tir : Contrairement aux arbalètes de chasse, l’arbalète field ne comporte généralement pas d’accessoires sophistiqués. La visée se fait à travers un viseur simple (sans filtre ni diaphragme). Le tireur doit viser et tirer avec une cohérence gestuelle, en gérant sa respiration et son équilibre.

    L’armement : L’arbalète doit être armée (tendue) avant chaque tir. C’est une action qui demande une certaine force et qui doit être effectuée correctement pour éviter les blessures.

    L’habillement : Tenue de sport ou de ville (pas de vêtement spécialisé comme en carabine). Chaussures basses, casquette autorisée. Pas d’accessoires de type sangle réglementée de carabine.

    Les catégories : Les compétitions incluent des catégories par âge (minimes filles/garçons, cadets mixtes, juniors mixtes, séniors, dames séniors, vétérans) et par niveau.

    La progression : Les débutants obtiennent généralement entre 400 et 500 points. Les tireurs confirmés approchent 550-570 points. Les meilleurs tireurs atteignent 580+ points.

    Pourquoi pratiquer l’arbalète field IR600 ?

    L’arbalète field offre une expérience de tir différente des disciplines classiques. Le système de la flèche (au lieu du plomb) et l’aspect plus proche du tir à l’arc la rendent distinctive. Le déplacement régulier pour récupérer les flèches rend la pratique moins statique que le tir de précision classique.

    C’est une discipline technique qui développe la cohérence gestuelle, la concentration et la maîtrise physique. Pour ceux qui aiment le tir de précision mais souhaitent une approche différente et moins réglementée que la carabine ou le pistolet, l’arbalète field IR600 offre une alternative intéressante.

    La discipline dispose de compétitions nationales et internationales reconnues par l’IAU (International Armbrust Union), offrant un parcours compétitif structuré.

  • Zoom Discipline : Le Pistolet 10m

    Zoom Discipline : Le Pistolet 10m

    Qu’est-ce que le pistolet 10 mètres ?

    Le pistolet 10m est une discipline de tir où le tireur vise une cible immobile placée à 10 mètres. Le tireur se tient debout, bras tendu, sans aucun appui. L’arme utilisée est un pistolet à air comprimé calibre 4,5mm, tenu d’une seule main. La cible comporte des zones de notation concentriques, le « 10 » (centre) ayant un diamètre de 11,5mm. En compétition officielle, l’épreuve consiste à tirer 60 coups pour les hommes et 40 coups pour les femmes.

    La particularité du pistolet 10m est que l’absence d’appui augmente considérablement la difficulté : le tireur doit gérer la stabilité du bras tendu en parallèle à tous les autres aspects techniques. Le pistolet pèse entre 800g et 1,5kg, ce qui demande une certaine endurance musculaire.

    Qui peut pratiquer ?

    Accessible à partir de 8 ans, le pistolet 10m convient à tous les niveaux de force physique, bien qu’un minimum de stabilité du bras soit nécessaire. Il n’y a pas de distinction de sexe. Les enfants jeunes bénéficient de supports réglables pour compenser le poids de l’arme et de pistolets allégés. Cette discipline convient particulièrement aux personnes ayant une bonne stabilité musculaire et une patience pour travailler les détails techniques du geste.

    Le matériel

    Le pistolet à air comprimé pèse entre 800 grammes et 1,5 kg. Il comporte plusieurs éléments réglables : la poignée (forme, épaisseur, angle), la détente (poids minimum : 500g), les organes de visée (guidon et hausse de type dioptre). Contrairement à la carabine, le pistolet ne disposait autrefois que de peu de réglages, mais les modèles modernes offrent une meilleure adaptabilité.

    L’absence de recul permet une concentration totale sur le geste technique, tout comme la carabine. Cependant, la stabilité du bras représente un défi supplémentaire qui nécessite un contrôle musculaire constant.​

    Déroulement d’une séance

    Une séance comporte une phase d’échauffement (tirs de mise en place), puis l’entraînement. Le tireur travaille les éléments techniques :

    • La position du corps (pieds, position du bassin, rotation du buste)
    • La position du bras (hauteur de l’épaule, extension du bras, position du coude)
    • L’alignement visuel (œil, guidon, hausse, cible)
    • La gestion du souffle (similaire à la carabine)
    • Le lâcher de détente (avec la seule main)

    L’absence d’appui signifie que chaque ajustement de position ou de respiration affecte directement la stabilité du pistolet. L’entraînement au pistolet insiste donc beaucoup sur la reproductibilité du geste dans une position donnée.

    Ce qu’il faut savoir

    • La difficulté comparée à la carabine : Le pistolet 10m est généralement considéré comme plus difficile que la carabine 10m en raison de l’absence d’appui. Les scores sont en moyenne plus faibles au pistolet qu’à la carabine.
    • Les catégories : Comme la carabine, le pistolet propose des catégories par âge, sexe et niveau (école, benjamin, minime, cadet, junior, senior, vétéran).
    • Les scores : Les débutants obtiennent généralement entre 500 et 550 points sur 600. Les tireurs confirmés approchent 560-580 points. Les meilleurs tireurs mondiaux atteignent 590+ points.
    • L’équipement du club : Les clubs mettent à disposition des pistolets pour l’entraînement des adhérents. Un pistolet de compétition coûte entre 600 et 1500 euros.
    • La sécurité : Comme pour la carabine, les lunettes balistiques sont obligatoires. Un responsable supervise le stand de tir.​

    Pourquoi pratiquer le pistolet 10m ?

    Le pistolet 10m développe la stabilité musculaire et le contrôle moteur fin. C’est une discipline technique où chaque détail compte. Elle convient aux personnes qui apprécient les défis de précision et sont prêtes à investir du temps pour progresser lentement mais régulièrement.

    Pour les jeunes, le pistolet 10m offre une pratique exigeante qui forge la discipline mentale. C’est une alternative sérieuse aux activités de groupe, avec ses propres compétitions régionales et nationales.

    La pratique en compétition de pistolet 10m offre une véritable école de gestion du stress et de concentration, avec des enjeux mesurables et objectifs.

  • Zoom Discipline : La Carabine 10m

    Zoom Discipline : La Carabine 10m

    Qu’est-ce que la carabine 10m ?

    La carabine 10m est une discipline de tir où le tireur vise une cible immobile placée à 10 mètres. Le tireur se tient debout, sans appui ni support. L’arme utilisée est une carabine à air comprimé, calibre 4,5mm. La cible comporte des zones de notation concentriques, le « 10 » (centre) ayant un diamètre de 0,5mm seulement. Chaque coup produit un impact visible sur la cible. En compétition officielle, l’épreuve consiste à tirer 60 coups sur une période d’environ 1h15 à 1h30.

    La discipline exige une immobilité quasi-totale du tireur pendant le tir, une respiration maîtrisée et une détente progressivement contrôlée. Le silence quasi-absolu du pas de tir (pas de recul, pas de bruit) permet une concentration totale.

    Qui peut pratiquer ?

    La carabine pèse généralement entre 5 et 6 kg. Elle comporte plusieurs éléments réglables : la crosse (longueur, hauteur, inclinaison), le repose-main, la détente (poids minimum fixé par les règlements), les organes de visée (généralement de type dioptre : guidon et hausse). Chaque réglage impacte la trajectoire du plomb et la stabilité de l’ensemble. Les plombs utilisés sont d’environ 0,55g chacun.

    La carabine à air comprimé ne produit pas de recul significatif, ce qui distingue cette discipline des tirs à poudre. Le tireur peut donc se concentrer uniquement sur la visée et le lâcher sans gérer de réaction physique.

    Le matériel

    La carabine à air comprimé calibre 4,5 mm pèse généralement autour de 5 kg et se caractérise par une grande stabilité. Chaque arme est réglable : crosse ajustable (longueur, inclinaison, hauteur), repose-main, détente légère, organes de visée de type dioptre pour une visibilité optimale. Les plombs sont propulsés sans recul ni bruit, offrant un ressenti proche de la pure concentration.

    Déroulement d’une séance

    Une séance type comporte une phase d’échauffement (quelques tirs de mise en place), suivie de l’entraînement proprement dit. Le tireur effectue ses tirs en analysant les impacts. Les impératifs techniques concernent :

    • La position du corps (pieds, bassin, buste, épaule)
    • L’alignement visuel (œil, guidon, hausse, cible)
    • La gestion du souffle (inspiration, pause, expiration contrôlée, moment du tir)
    • Le lâcher de détente (progression progressive sans saccade)

    Entre chaque tir, le tireur ajuste sa position si nécessaire et évalue l’impact précédent pour détecter les erreurs techniques. Cette alternance tir/analyse/correction constitue le cœur de la progression en carabine 10m.

    Ce qu’il faut savoir

    • Le matériel du club : La plupart des clubs proposent des armes en accès libre pour les adhérents débutants et intermédiaires, ce qui évite l’investissement initial important (une carabine de compétition coûte entre 800 et 2000 euros).
    • Les catégories de compétition : Les tireurs sont classés par catégorie d’âge et de niveau (école, benjamin, minime, cadet, junior, senior, vétéran) et par sexe. Chaque catégorie dispute ses propres championnats.
    • La progression : Les scores débutants se situent généralement entre 500 et 550 points sur 600. Les tireurs confirmés approchent ou dépassent 570-580 points. Les meilleurs tireurs mondiaux atteignent 590+ points.
    • Les contrôles antidopage : Les grandes compétitions incluent des contrôles. L’alimentation, les médicaments et les substances dopantes sont réglementés.
    • La sécurité : Le port des lunettes balistiques est obligatoire. Les chargeurs sont scellés pour éviter les tirs accidentels. Un responsable de stand supervise l’activité.

    Pourquoi essayer la carabine 10m ?

    La carabine 10m développe la concentration et la patience. Contrairement à de nombreux sports, les résultats dépendent moins de la condition physique que de la stabilité émotionnelle et de la régularité technique. C’est une discipline où l’amélioration est mesurable et progressive.

    Elle convient aux personnes qui aiment résoudre des problèmes techniques, ajuster les détails et analyser leur performance. Pour les jeunes, elle offre une alternative au sport de groupe et permet de progresser à son rythme.

    La pratique en compétition, même en ligue régionale, offre une véritable expérience de dépassement personnel : gérer le stress avant un match, maintenir sa concentration sous pression, analyser ses erreurs en direct.